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Recreactiva

Autocontrol Emocional, Herramientas para Conductores

Autocontrol Emocional, Herramientas para Conductores

Precio habitual $600.00 USD
Precio habitual Precio de oferta $600.00 USD
Oferta Agotado
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Herramientas Esenciales para la Seguridad y el Bienestar

Duración: 90 minutos

Objetivos:

  • Comprender la importancia del autocontrol de las emociones en la conducción y en la vida cotidiana.
  • Identificar las emociones que pueden afectar la conducción.
  • Aprender técnicas para manejar las emociones en la carretera y en la vida diaria.
  • Fomentar una cultura de bienestar y seguridad entre los conductores.

Las Emociones

  • ¿Qué son las emociones?
  • Conocer las emociones.
  • Entender y aceptar las emociones.
  • ¿Cómo expresamos nuestras emociones?
  • Efectos del mal manejo de las emociones: miedos, ansiedad, depresión, sentimientos de culpa, resentimiento.

Gestión Emocional

  • ¿Qué es el autocontrol emocional?
  • Pasos del autocontrol emocional:
    • Conciencia emocional: reconocer la emoción.
    • Aceptar los sentimientos y validarlos.
    • Considerar las posibilidades de acción para el beneficio personal.
    • Elegir una manera de liberar la emoción.

Técnicas y Ejercicios para Controlar las Emociones

  • Autoinstrucciones de Meichenbaum.
  • 1, 2, 3 Stop del pensamiento.
  • Diario emocional.
  • Mindfulness.
  • Ejercicios de relajación.

Práctica de un Ejercicio de Relajación

  • Aclaración de dudas o preguntas
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